ダイエットは簡単。

摂取カロリーと消費カロリーのふたつだ。とのことでしたが、

まったくその通りだと思います。

極端に言ってしまうと、単純な引き算です。

私はそれで20Kg痩せました。

ダイエットするつもりは無かったのですが、健康のため、ストレス発散のため、ジムに通って、

摂取カロリーより消費カロリーの方が数値が高い日々が続いた結果、痩せていきました。

当時はそれがけっこう面白くて、かなりストイックな生活をしておりました。

1日の摂取カロリーは1500Kcal?2000Kcal程度で、消費カロリーは基礎代謝含めて2800Kcal程度でした。

慣れてくると、運動が苦じゃなくなります。
むしろ運動しないと苦になります。

こうなるともう、自宅に有酸素運動ができる機器があれば、ジムにいく時間を節約できるし、家でも続けられるだろうと、エアロバイクを購入。

【送料無料!】 コンビエアロバイクaiラヴェンデルブルーコンビエアロバイクaiラヴェンデル　ブ… 価格：102,000円（税込、送料込）

場所取ってしまい、価格も決して安くないのですが、続けるならこれぐらいのモデルを買わないと、寿命が早かったり、音がうるさかったりするかもしれません。
コンビのバイクは音が静かで良いですよ。
半年も使えば十分に元を取れます。

ところで、タニタさん、
競合も頑張っているようで、新たなターゲット層を・・・
など、色々な話がでておりました。

少しきになったのですが、
よく見ていないので、見当違いだったら申し訳ないのですが、
タニタってプロダクトデザインといいますか・・・、商品自体もパッケージも店頭ポップなども、
全体的にデザインに力を入れたら、もっともっと響く商品になる気がしましたねぇ。

ひとつ、ダイエットのおすすめです。

私はリアルタイムではあまりテレビを見ません。

録画しておいて、バイクをこぎながら見ます。

時間の節約にもなりますし、娯楽をしながら有酸素運動ができるので、大変オススメです。

体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

「自己啓発本」と聞いていたので、あまり気になっていなかったのですが、
先日の「ソロモン流」を見て、ミスターチルドレン桜井さんが、本書を読んだ感想を、

「これじゃぁ結婚できないんじゃ？笑」

みたいなことを発言していたので、早速読んでみました。

なるほど・・・。

少し、私と似ているような気がして、読みながら苦笑してしまいました。

孤独に浸かってみたり、独りの時間を凄く大切にしてみたり、群れなかったり。

こういったことを実践すると勘違いされやすいかもしれないし、
きっと頑固でプライドが高い人間なんだと思うのですが(自分がそうなので)、
それでも慕われるのは、「真面目で誠実」だからなんでしょう。

そこが私の足りない部分でしょうか・・・。

誠実さは、長谷部選手の名前でもある「誠」を常に意識しているそうです。

全体を通して、「プロフェッショナルとは何か」ということが、感じられる一冊です。

「プロスポーツ選手だけのビジネスマンには遠い話」と思われがちかもしれませんが、

決してそうではなく、私たちも「プロビジネスマン」なので、参考になると思います。

おじいちゃんの行は、ウルウルです。

もちろんいま、「終わりなき旅」を聞きながら投稿しています。

ツイッター開設1周年感謝キャンペーン　-あなたのおすすめ印刷用紙をツイートしてください-

に、当選させてもらいましたー！

嬉しいです！

なんと、2,000ポイントいただけちゃいました。

このキャンペーンに参加しましたら、、、

グラフィックさんの競合さんがこぞってフォローしてきたんですね。

そうか、そういこともあるんだな。と。

競合さんからしてみたら、グラフィックさんを利用しているユーザを引っ張れる(かもしれない)なんて、またとないチャンスですものね。

競合さんもよさそうなところがありましたけど、結果的にグラフィックさんの良さが改めて際立ったキャンペーンでありました。

グラフィック ツイッターキャンペーン

結果ページもちゃんと作っていて偉いなぁ。

いただいたポイントは、せっかくなので個人的なものを何か作ってみようと思います☆

当選ありがとうございました！！

まさか、こんなに大きくなるとは思わなかったです。
もはや、インフラのひとつですものね。

当時、新しいウェブサービスに敏感な開発者がこぞって同様のサービスやマッシュアップサービスを立ち上げましたが、時期尚早・・・
いま、改めて企画を練り直して再オープンしたら、けっこうイケてるサービスも多いような気がします。

そんなツイッターではじめてオフ会に参加させていただきました。

「さいたま市のツイッターユーザーで集まりましょう！」ということで、「浦和」、「大宮」に続いて、第三回が「岩槻」で開催となりました。

ツイッターユーザー同士が気軽に集まり、
そして語り合い、親睦を深め・・、
そしてその力が、岩槻を、さいたまを盛り上げゆく・・・
それがTweetup岩槻のささやかな願いです。

素晴らしいです。

さいたま市は、いつからか、ウェブでの活動がとっても良い感じになっているんです。
これは@SaitamaCVB さんの活躍無くしてあり得ません。
本当にいつもありがとうございます。

会場は岩槻の美味しい食事とお酒が飲めるお店 @iwatukigaburi さん。

驚くほど良い人ばかりで、なんとドタキャン０だったそうです。

とても楽しく有意義な時間を過ごさせていただきました。

@tweetupiwatsuki 事務局さん。本当にありがとうございました。

私もウェブの力で地元を盛り上げていけるように頑張りたいと、改めて思える機会となりました。

父の故郷であり、祖母や親類が暮らしている岩手県釜石市も、大変な被害が出ております。
今、釜石はどのような状況なのか。
様々なソースを確認していると・・・

@daimura 瓦礫撤去に関して釜石がおそらく一番進んでいないように見受けられる。手付かず地域が多過ぎ。ボランティアもいない。

えー！そうなんだ・・・。

ちょうど一瞬、仕事が一区切りついたこともあり、
ちょうど震災から3ヶ月の6月11日に諸々の準備を始めました。

現地で作業するために必要な物は、ほぼ「ワークマン」で揃えることが出来ます。

私が用意した物は以下の通りです。

・作業着上下
・カッパ上下
・長靴
・踏み抜き防止の靴底
・ゴム手袋
・軍手
・下着
・マスク
・ゴーグル
・タオル
・ウェットティッシュ

その他に、各種常備薬や水と食料、保険証などを用意。

作業着やカッパは上下に分かれていた方が、トイレの時に楽だと思います。
作業着は最安の1000円程度のものを購入しました。

明けて6月12日。

お昼に東北道岩槻ICから出発。
21時頃無事に釜石に到着しました。

暗くてよく見えないのですが、商店街が・・・

そのとき、ちょうど車のラジオから流れてきた音楽家長渕剛さんのアツいメッセージに心がグッときました。
http://www.nagabuchi.or.jp/new_contents/2011/tomorrow/

祖母の家に訪問。
元気そうで良かったです。
祖母の家は釜石市大只越町。
津波で建物に大きな被害を受けている地区も多いのですが、祖母の家は高台にあったため大きな被害はありませんでした。

こんな哀しい新聞がありました。

6月13日。

早朝。商店街に足を向けてみました。

今もまだ、このような状況です。

災害対策本部付近には、心温まる寄せ書きなどが掲示されていました。

今もまだ、多くの安否確認が求められています。

以下の拡大版をクリックすると、より詳細が確認できると思います。

拡大版

小さな子供を二人連れたお母さんが犠牲者名簿をずっと見ていました。
何かを探しているようでした。

駅のそばにあるボランティアセンターの受け付けは8時30分から。
その時点で30名ほど集まっているようでした。

私は津波にのまれてしまった家のがれき撤去作業のお手伝いをさせていただきました。

がれきの中にある、思い出の品々や生活感のある品々を見るたびに、哀しさや悔しさでいっぱいになります。

同じグループに、二ヶ月ぐらいボランティア活動を継続している大学生がいたので、
釜石にボランティアが少ない理由について考えられることを聞いてみました。

「他の場所は個人ボランティアを受け付けず団体ボランティアのみ受け付けている所が多いんです。
だから、団体ボランティアがそちらの方に流れてしまうのでは？」

とのことでした。
なるほど。

復興には、まだ多くの時間がかかり、人手もまったく足りていない状況です。

それぞれが自分の出来ることから行動にうつしていければ良いですね。

どうしても故郷に帰れない方へ、少しですが現在の写真を撮影してきましたので、宜しければご覧いただけると幸いです。

同じようにやってもどうにも動きません。
スタンダードとビジネスプロは、独自SSIが使えたり、個別のIPが割り振られていたり、パスが違っていたりします。
それの影響なのでしょうか。

というわけで、http://www3.atword.jp/nana/archives/16を参考にしながら調整したところ、問題無く空メールが飛びました！

• mailというアカウントに空メールを送る
• サーバのアカウント名はmuneとする
• /www/send.phpがメール送信プログラムだとする
• /php/ に、pearのMailやmimeDecodeを入れているとする

このような場合の設定例は以下の通りです。

/MailBox/mail の .mailfilter には以下のように記述して、パーミッションは600 保存文字コードはEUCで改行はLF

to “| /home/mune/www/send.php”
exit

send.phpには以下の記述を。

#!/usr/local/bin/php
$path = ‘/home/mune/php/’;
set_include_path(get_include_path() . PATH_SEPARATOR . $path);
require_once(“/home/mune/php/Mail.php”);
require_once(“/home/mune/php/Mail/mimeDecode.php”);

こちらで無事に送信できました。
どなたかのご参考になれば幸いです。

ニコ生NHK
http://live.nicovideo.jp/watch/lv43295303

緊急用ダイヤルで伝言を再生 171+2+電話番号

IBC安否情報
http://saigai.ibc.co.jp/anpi/

ねこすき

まったりねこちゃんの写真を眺めるも良し。
自分の大好きなねこちゃんの画像をアップして見せびらかすも良し。
可愛いねこちゃんの画像を壁紙にしてみるのも良し。(許可されているものでですよ?)

ねこを愛するすべての皆様と、世界中のねこちゃんに幸せを。

ねこを愛するすべての皆様と、世界中のねこちゃんに幸せを。

http://ilovecat.jp/

Facebookに広告を掲載だ！

フッタにある広告をクリックしました。
他の場所にもあるかも。

自動でサムネイルを作ってくれます。

広告したいurlを入力すると、そのサイトの画像を読んでくれて、自動でサムネイルを生成してくれるようです。
これは便利ですね☆

Facebookページを作成していると、リンク先から選択できて、Facebookページ自体の広告を作成できるみたいです。
Facebookページを盛り上げまくって、そこにビジターを訪問させると良さそうですね。

簡単に、ターゲットにしたいユーザへ広告を配信できるようです。

諸々設定して、しばらくして審査完了クレカ決済完了で掲載されます。

ちなみにFacebookページ

ちなみにFacebookページ作成はこちらから。

livlisで@akrsekiさんからヤマロク再仕込み醤油鶴醬をいただきました！

前回、livlisで愛機MXレボリューションMX-Rをあげてみた！のですが、試しに今度は、「ください」してみたら、幸運にも、@akrsekiさんからヤマロク再仕込み醤油鶴醬をいただきました！

ヤマロク 再仕込み醤油　鶴醬

さっそく発送していただきましたー！

わたくしはほぼ毎朝、卵かけご飯のひとなので、豪華に卵かけご飯で味わせてもらおうかと思っていたのですが・・・・
待ちきれず、冷蔵庫にあった湯葉でさっそく・・・

湯葉で味わう

うぉ?。
濃厚で味わい深いです。
普段使っている一般的な醤油で濃いタイプだと、ツンとくるんですが、そういったことはなく、濃厚なのにまろやか！

はぁ?、刺身が合いそうです。。。煮物なんかも出汁との相乗効果で相当旨味が出そうですよ！

@akrsekiさん、美味しい醤油をありがとうございます。
大切に味わせていただきます！

二本とも独り占めしたいところですが、@akrsekiさんが追記されておりましたように、ヤマロク醤油ファンの輪を広げるため、一本をlivlisで「あげる」致します?

ありがとうございました！

ヤマロク醤油